Waldbaden – Viele positive Wirkungen und mehr Ausgeglichenheit

Meine neue Entdeckung: Waldbaden! Ich hatte ehrlicherweise noch nicht so viel davon gehört – bis ein Freund mich zum Waldbaden eingeladen hat. Ich so „Dann packe ich mal meinen Bikini ein“.

Falscher Ansatz. Wir gingen also durch den Wald. Das hört sich banal an, kann aber wirklich eine große Wirkung haben. Ich habe mich schon nach wenigen Minuten ruhiger und erholter gefühlt.

Aber was ist Waldbaden nun genau?

Waldbaden bedeutet, den Wald bewusst mit all Deinen Sinnen zu erleben. Du riechst ihn, hörst den Vögeln zu, schmeckst Beeren, beobachtest Tiere.

Dabei bist Du achtsam und lässt Deinen Alltag hinter Dir.

Schon ungefähr 15 Minuten Waldbaden haben einen positiven Einfluss:
• Reduziert Stress
• Verbessert Deinen Schlaf
• Sorgt für Ruhe & Erholung
• Lindert Stress und depressive Stimmungen
• Fördert Deine Ausgeglichenheit
• Senkt deinen Blutdruck und Deine Pulsfrequenz
• Stärkt Dein Immunsystem

Also ab in den nächsten Wald und einfach mal durchatmen. Eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen, wirkt manchmal schon Wunder. Es gibt einige Tipps, die ich Dir mit auf den Weg geben kann, um im Alltag gelassener zu werden.

Schlafprobleme halten Dich nachts wach und beeinflussen Deinen Alltag?

Hast Du Schwierigkeiten, nachts zur Ruhe zu kommen und genug Schlaf zu bekommen? Bist Du eine Frau ab 30 Jahren in einem verantwortungsvollen Job, die unter Schlafproblemen leidet?

Wünschst Du Dir nachts endlich wieder gut ein- und durchzuschlafen? Dann bist Du hier genau richtig!

Mein 8 Wochen Schlafcoaching “Sleep to Shine” ist perfekt für Dich, wenn Du:
✅ Endlich nachts wieder 8 Stunden durchschlafen möchtest.
✅ Endlich wieder gut einschlafen möchtest, ohne stundenlanges rumwälzen.
✅ Endlich Tipps für Deine Schlafprobleme haben möchtest, die Dich tatsächlich unterstützen Deine Schlafprobleme zu lösen.
✅ Endlich wieder Energie und Lebensfreude in Deinem Leben haben möchtest.
✅ Endlich ein glückliches und selbstbestimmtes Leben haben möchtest.

Schlafcoaching

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Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg zu mehr Energie für Deine persönliche Powerbank zu begleiten!

Herzliche Grüße
Hanna Schönert
Expertin für Gewohnheiten, Schlaf- und Gesundheitscoach & Autorin

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